Les avantages de L’EMS pour les mères

Les mamans sont souvent comparées à des super-héroïnes car elles sont capables de répondre aux différents besoins de leur famille. Si elles sont présentes pour répondre aux attentes des jeunes et des moins jeunes, elles ont moins de temps pour elles-mêmes. Cependant, une maman est une femme comme beaucoup d’autres qui aime se sentir belle et en forme. Face aux différents défis des mamans d’aujourd’hui, l’EMS ou l’électrostimulation est un allié pratique.

 

LE CORPS APRÈS L’ACCOUCHEMENT

La grossesse est un petit miracle qui se produit dans le corps d’une femme. Pendant 9 mois, ce corps va changer et ne sera plus tout à fait le même une fois que le bébé sera né. Les femmes appréhendent beaucoup les changements que leur corps subira pendant et après la grossesse. Ceux-ci incluent :

• Prise de poids : entre 5 et 7 kilogrammes. En moyenne, environ 3 kilogrammes sont perdus après l’accouchement, mais la partie la plus difficile est de se débarrasser du reste.
• Un ventre mou : l’utérus a grandi pour accueillir le bébé. Une fois le bébé expulsé, l’utérus retrouve progressivement sa taille initiale mais le ventre reste mou.
• Ramollissement du périnée : souvent la cause de la faiblesse de la vessie et nécessitant une rééducation.
De plus, la nouvelle maman a moins de temps pour prendre soin d’elle-même. L’électrostimulation est devenue une solution qui permet aux mamans de retrouver leur tonicité musculaire sans trop d’efforts.

 

L’ÉLECTROSTIMULATION, LA SOLUTION MIRACLE ?

En seulement quelques années, l’EMS ou l’électrostimulation est devenue la star des centres de remise en forme. Ce bijou technologique est un appareil qui se place sur certaines parties du corps et envoie de petites impulsions électriques pour stimuler les muscles. L’EMS est d’abord utilisée pour les athlètes de haut niveau mais aussi pour les patients ayant besoin de rééducation physique. Au fil des ans, l’EMS est devenue de plus en plus populaire et est désormais accessible à toute personne désireuse de tonifier son corps. Les avantages sont nombreux, et les mamans ne sont pas en reste :

Rééducation périnéale : une étape nécessaire après l’accouchement, la rééducation du plancher pelvien élimine les problèmes liés à l’incontinence ;
Raffermissement de l’abdomen : les stimulations électriques agissent sur les muscles de l’abdomen et contribuent à les renforcer ;
Gain de temps : la femme passe plus de temps avec son bébé qu’avec elle-même. Une séance d’électrostimulation de 20 minutes équivaut à deux heures d’entraînement.

 

CONSEILS POUR LES MAMANS

Devenir mère change beaucoup de choses, non seulement dans la vie d’une femme, mais aussi pour toute la famille. Il est conseillé à la mère de retrouver ses repères avant de se lancer dans des exercices de remise en forme. Pour une femme qui a accouché par voie basse, elle peut reprendre les exercices entre 6 et 8 semaines après l’accouchement. Pour les femmes ayant subi une césarienne, il faudra attendre au moins 3 mois. Dans tous les cas, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin avant de commencer. Les studios Iron Bodyfit accueillent et soutiennent chaque personne pour les aider à atteindre leurs objectifs de remise en forme.